전자책목록
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[가정/생활]주원홈트 100 - 핫한 언니들의 틈새운동, 병아리핏 프로그램!- 김주원 지음
- 싸이프레스
- 2017-12-07
- EPUB
베스트셀러 1위 「주원홈트」의 저자,주원언니가 전하는 좀 더 리얼한 다이어트 코칭!「주원홈트 100」이라 쓰고 「병아리핏」이라 부르는운동 병아리들의 일주일 홈트레이닝 & 틈새운동 프로그램 북!104kg 고도비만女에서 50kg 감량에 성공하기까지의 리얼한 경험담을 바탕으로, 운동 병아리(운동 생 초보)들에게 진심어린 셀프 멘탈 트레이닝법과 효과적인 다이어트 방법을 전수해주었던 주원언니, 그녀가..
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[가정/생활]주원홈트 맥시멈 - 군살까지 모조리 빼주는 스파르타 트레이닝- 김주원 지음
- 싸이프레스
- 2017-12-07
- EPUB
홈트의 원조, 주원언니가 돌아왔다!다이어트 정체기에 직면한 운동 병아리들의 고민 해결!주원언니표 ‘유산소성 스파르타 전신 근력 운동’ 프로그램!지난 여름, 서점가를 뜨겁게 달궜던 홈트레이닝의 원조, 주원언니! 이번에는 매번 같은 동작, 쉬운 운동법으로 나태해진 병아리들의 몸을 바짝 조이고 활활 태워버리기 위한 지방 몰살 프로그램 ‘7.7.7 트레이닝’이다. 이번 책에 소개된 ‘7.7.7. 트..
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[가정/생활]지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 - 3주 만에 근육은 살리고 체지방만 뺀다- 박용우 지음
- 루미너스
- 2019-10-16
- EPUB
지방 대사 스위치를 켜야 살이 빠진다!30년간 비만 환자를 상담하고 치료한 대한민국 최고의 비만 명의 박용우 박사가 신작 《지방 대사 켜는 스위치온 다이어트》를 출간했다. 스위치온 다이어트는 2017년 한 해 동안 보완되고 다듬어진 프로그램으로, 박용우 박사의 ‘다이어트 프로그램 완결판’이라 할 수 있다. 국내 한 유명 대기업에서 임직원 건강관리의 일환으로 박용우 박사와 다이어트 프로젝트가 ..
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[가정/생활]지방을 태우는 몸 - 저탄수화물.고지방 식이요법 케토제닉 다이어트의 모든 것- 지미 무어.에릭 C. 웨스트먼 지음, 이문영 옮김, 양준상 감수
- 라이팅하우스
- 2017-12-07
- EPUB
“누군가에게 이 책은 인생 최고의 행운이 될 것이다!”_옮긴이 이문영MBC 스페셜 <지방의 누명> 에릭 웨스트먼 박사 저탄수화물 고지방 다이어트 가이드 결정판 평생 날씬하고 건강한 몸을 유지하고 싶다면, ‘당을 태우는 몸’에서 ‘지방을 태우는 몸’으로 전환하라!다이어트와 건강의 패러다임을 영원히 바꿀 혁명적 전환이 시작된다!900명 이상의 건강 전문가를 인터뷰한 지미 무어와 듀크대..
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[가정/생활]지방의 누명- MBC스페셜<지방의 누명>제작진 지음
- 디케이제이에스(DKJS)
- 2017-12-07
- EPUB
“칼로리는 잊어라, 기억할 것은 저탄수화물 고지방뿐이다!”대한민국을 들썩이게 한 ‘건강한 논란’, 지방의 누명이 낱낱이 벗겨진다-MBC 스페셜 방송 화제작-지긋지긋한 비만과 대사질환 걱정을 말끔히 날려주는 국내 최초의 지침서-혁신적인 이론과 놀라운 성공사례, 궁금증을 풀어주는 친절한 Q&A, 쉽게 만들어 먹는 다양한 레시피 등 저탄수화물 고지방 식이에 대한 모든 것을 담았다!1. “날씬하고 ..
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[가정/생활]초간단 셀프 맨몸운동 - 짬짬이 따라하면서 생존 근력을 키우는- 오승엽.이소형 지음
- 더블북
- 2017-12-07
- EPUB
‘초간단 셀프 맨몸운동’의 모든 것…155가지 동작 총망라한두 가지라도 짬짬이 따라 하면 돈 안 들이고 나도 ‘몸짱’건강하고 행복한 삶을 꿈꾸는 현대인들에게 군살 없는 멋진 몸매는 꼭 갖춰야 할 필수 조건(?)이 됐다. 반면 불룩 나온 아랫배와 축 처진 팔뚝 살은 게으름의 상징이자 실패한 인생의 증표처럼 여겨지는 요즘이다. 외모 지상주의라며 한탄할 사람도 있을지 모를 일이지만 대다수 사람은 ..
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[가정/생활]프랑스 여자는 날씬하다 - 걷기&달리기 다이어트 4주 프로젝트- 마리 푸와리에 지음, 배정은 옮김, 솔르다드 브라비 그림
- 터닝포인트
- 2015-11-30
- EPUB
프랑스 여자처럼 날씬해지는 4주간의 러닝 프로젝트프랑스 여성의 비만율은 2~3%라고 합니다. 이런 프랑스 여자의 몸매 관리 비결은 무엇일까요? 프랑스 여자처럼 날씬하게 사는 비법은 바로 우리 몸속의 칼로리를 효과적으로 태워주는 걷기와 달리기! 프랑스 러닝 전문지 《Jogging International》의 편집장 마리 푸와리에와 함께라면 게으른 당신도 쉽게 달릴 수 있습니다. 걷기로 시작해 ..
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[가정/생활]프랑스 여자들의 뷰티 시크릿 - 날씬하고 늙지 않는 그녀들의 비밀, 집에서 하는 자연주의 셀프 테라피- 안느 게스키에르.마리 드 푸코 지음, 이하임 옮김
- 이덴슬리벨
- 2017-12-07
- EPUB
더 젊고 건강하게, 그리고 날씬하게!프랑스 여자들의 셀프 테라피&홈 에스테틱우아하게! 시크하게! 내추럴하게!홈트 + 홈에스테틱이 만나다!프랑스 여자들이 선택한 셀프 뷰티 테라피프랑스 여자들은 왜 살이 찌지 않을까? 프랑스 여자들은 어떻게 눈부신 피부를 갖고 있을까?프랑스 여자들은 꾸미지 않아도 멋스러운 이유가 뭘까? 《프랑스 여자들의 뷰티 시크릿》은 매력 있는 프랑스 여자들의 뷰티 비결을 다..
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